2025-01-10
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花一个晚上的时间认真剖析了一下自己📖
💪改变自己，我是认真的！为了更好的改变自己，我花了一个晚上的时间进行自我剖析。
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📌这个过程就像是一场内心深处的自我对话，有痛苦、有反思，但更多的是对未来成长的期待。
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🎯关于如何实现目标，我有几点心得，希望能与大家共勉：
🙃目标要具体要细致，不要大而空，主线任务不要超过三个。
😉时间不要卡的太紧，严丝合缝，不给自己休息娱乐的时间，这很容易击退自己。
🌝建立正反馈机制。当行动后取得了成绩，要及时给予自己正向反馈或小奖励来激励自己。
😒建立属于自己的固定动作，可以减少思考和焦虑的时间，极大提高执行力，容易建立生活秩序感。
😒自我肯定与接纳，当负面情绪出现时，准备一个笔记本，记录下这些情绪产生的原因和当时的想法。然后，尝试从另一个角度去分析这些情况，用积极的话语反驳消极的想法。
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🌺不管过去如何，我们已经用尽了力气和所有资源活出来今天的这个样子，我们没有资格去指责我们的过往。
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🌴今后，我要重新建立起自己的秩序感、找回对生活的掌控力，去看更广阔的世界，做自己的那座山✨！
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✨我是思雨，正在奔赴更好的自己，期待与你一起成长💕。
ar
2025-01-10
宝宝加油😏😏😏