任务 #兴趣能量站 #女性成长 #成为更好的自己 #个人成长提升 #人生目标 #爱自己 #自我提升与成长 #认知觉醒开启自我改变 #大大方方做自己 花一个晚上的时间认真剖析了一下自己📖💪改变自己，我是认真的！为了更好的改变自己，我花了一个晚上的时间进行自我剖析。-📌这个过程就像是一场内心深处的自我对话，有痛苦、有反思，但更多的是对未来成长的期待。-🎯关于如何实现目标，我有几点心得，希望能与大家共勉：🙃目标要具体要细致，不要大而空，主线任务不要超过三个。😉时间不要卡的太紧，严丝合缝，不给自己休息娱乐的时间，这很容易击退自己。🌝建立正反馈机制。当行动后取得了成绩，要及时给予自己正向反馈或小奖励来激励自己。😒建立属于自己的固定动作，可以减少思考和焦虑的时间，极大提高执行力，容易建立生活秩序感。😒自我肯定与接纳，当负面情绪出现时，准备一个笔记本，记录下这些情绪产生的原因和当时的想法。然后，尝试从另一个角度去分析这些情况，用积极的话语反驳消极的想法。-🌺不管过去如何，我们已经用尽了力气和所有资源活出来今天的这个样子，我们没有资格去指责我们的过往。-🌴今后，我要重新建立起自己的秩序感、找回对生活的掌控力，去看更广阔的世界，做自己的那座山✨！-✨我是思雨，正在奔赴更好的自己，期待与你一起成长💕。 2025-01-10 1 评论 58 喜欢
